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孕婦可以吃牡蠣。牡蠣含有豐富的微量元素和糖原，有利于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，糾正孕婦的貧血，恢復(fù)體力。牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。牡蠣中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%-57%，還含有多種維生素和牛磺酸、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。它具有以下效果：

1.寧心安神。牡蠣中含有的多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是硒，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，穩(wěn)定情緒。2、智力和大腦，牡蠣中含有的牛磺酸和DHA是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。3、益胃生津，牡蠣對(duì)胃酸過(guò)多、胃潰瘍的孕婦更有好處。4、強(qiáng)筋壯骨，牡蠣中的鈣含量接近牛奶，鐵含量是牛奶的21倍，有利于牙齒的生長(zhǎng)和骨骼的發(fā)育。

5、皮膚細(xì)膩美容，牡蠣中的鈣使皮膚光滑，銅使皮膚看起來(lái)特別有血色，維生素也能使皮膚光滑，所以孕婦可以適量吃牡蠣。

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